Stress & Burn-out Begeleiding
Kamp je momenteel met spanningsklachten? Heb je het gevoel dat er meer van je gevraagd wordt dan je aankan? Ben je thuis met een Burn-out?
Laat je actief begeleiden!
Wat te doen als je denkt overspannen te zijn?
Burn-out is een ernstige energiestoornis die veroorzaakt wordt door langdurige roofbouw op het lichaam. Burn-out geeft ernstige emotionele uitputting, onverschilligheid tot de werksituatie, het gevoel onbekwaam te zijn in de job. Je krijgt allerlei lichamelijke en mentale klachten. Uiteindelijk ben je ook letterlijk “out”.
Persoonlijke inzichten en evaluatie van je werk en werkomgeving helpen je om een duurzaam herstel te bekomen. Na een korte periode van rust is een actief hersteltraject aangewezen.
Piekerverlof is niet de beste optie!
Als burn-out coach help ik je om:
- Je persoonlijke stressbronnen te identificeren
- Je energiegevers en energievreters te herkennen
- Je balans werk-leven te herstellen en gezonde en vitale keuzes te maken
- Je slaappatroon te verbeteren
- Je stressbestendigheid te verhogen en veerkracht te herstellen
- Je zelfvertrouwen te versterken, faalangst en andere belemmeringen te herkennen
- Stress verhogende gedachten te identificeren en om te buigen tot nieuwe denkpatronen
- Te zoeken naar je talenten, persoonlijke waarden en drijfveren
- Te focussen op de toekomst door nieuwe mogelijkheden te exploreren op basis van je nieuwe inzichten
Stress & burn-out begeleiding is een persoonlijk stappenplan, op jouw tempo, met focus op jouw persoonlijke noden.
Wat houdt stress & burn-out begeleiding in?
Na een intake gesprek bepalen we samen wat jouw bouwstenen zijn voor een duurzaam herstel. Je persoonlijk stappenplan is een actief, intensief proces dat oefening en tijd vraagt maar jij bepaalt het tempo.
Meestal vraagt dit proces 6 tot 10 begeleidingssessies over een termijn van 3 à 4 maanden. Het uiteindelijke doel is op een gezonde manier opnieuw aan het werk te gaan waarbij je je baan (huidige of nieuwe) hervat.
Ik werk volgens de principes en de gedragscode van de VESB.
Stress aanpakken bij de oorzaak is belangrijk voor een duurzaam herstel. Het vraagt meer dan alleen de aanpak van de symptomen.
Stress & burn-out begeleiding in de natuur
In deze tijden zijn we vaak terug op zoek naar verstilling en onze verbinding met de natuur.
Al wandelend komen we soms sneller tot inzichten. Je “mind” verstilt en je gevoel en intuïtie kunnen makkelijker op de voorgrond treden. De natuur helpt je om concreter en sneller naar de essentie te gaan.
Als je wenst kan jouw persoonlijke traject ook buiten plaatsvinden met de natuur als “extra” coach.